Come orientarsi: la segnaletica

Pietre miliari Poste agli incroci principali. Istoriate con il “Sole” simbolo del Cammino, una freccia gialla indicante la direzione da percorrere, i km mancanti per raggiungere il Santuario di San Francesco di Paola. Di lato una scena della vita di San Francesco, diversa per ogni pietra.

Frecce e sole Poste su alberi, muretti o pietre, con vernice gialla, indicano la direzione da seguire per il Santuario di Paola o per quello di Paterno.

Cartelli e adesivi Installati negli incroci in territorio urbano, indicano la direzione da seguire per il Santuario di Paola o per quello di Paterno.

Come prepararsi al Cammino

Il Cammino, tanto per le distanze quanto per i diversi tipi di tracciato, è piuttosto impegnativo e per questo occorre prepararsi anche fisicamente. E’ buona cosa iniziare la preparazione anche due o tre mesi prima dipendendo anche dall’età e dalle condizioni fisiche.

Il successo di una buona preparazione fisica sta nel camminare ogni giorno distanze più lunghe fino a raggiungere, senza troppi sforzi, i chilometri che si effettuerebbero in media giornalmente durante il Cammino.

All’inizio, una uscita settimanale sarà sufficiente ma è bene aumentare progressivamente fino ad arrivare a 3 o 4 camminate a settimana (in questo caso il numero di chilometri non è importante).

In media, durante il Cammino, si percorrono circa 15-20 chilometri al giorno.

Come vestirsi e cosa portare nello zaino.

Per quel che riguarda l'abbigliamento la cosa migliore è vestirsi "a strati" in modo tale da poter affrontare le diverse situazioni climatiche in tranquillità: una caratteristica tipica della montagna è infatti quella dei cambiamenti repentini di temperatura.
Durante la marcia camminare con maglia leggera, se la temperatura lo permette, ma avere nello zaino gli indumenti adatti a un cambio di temperatura (giacca a vento, felpa o pile). Per quanto riguarda i pantaloni, indossarne un paio di leggeri e comodi.
Le calzature rappresentano senz'altro uno degli elementi fondamentali sia per la sicurezza che per il comfort. Consigliate scarpe da trekking leggero o scarpe da trail running adatte a percorsi misti di sterrato e asfalto.
Si raccomanda anche l'uso di bastoncini telescopici come appoggio, studiati appositamente per l'escursionismo.

In sintesi:

• Scarpe da trekking o da trail running
• Maglia a maniche corte
• Pantaloni comodi
• 2 Bastoni da trekking telescopici

LO ZAINO
Un vivo consiglio che possiamo dare è di portare solo lo stretto indispensabile, riuscendo ad avere uno zaino del peso massimo di 8 kg (esclusa acqua). Questo è quello che consigliamo per un cammino di 3 giorni:

• Zaino dai 30 ai 40 litri (+ eventuale zainetto per chi opta per il trasporto bagagli)
• Sacco copri-zaino antipioggia
• Borracce/bottiglie per un totale di 1,5 - 2 litri
• Berretto e guanti in pile (parte del percorso è sopra i 1000 m di quota; in primavera e in autunno possono esserci giornate fredde)
• Cappellino per proteggersi dal sole
• K-way, giacca impermeabile o poncho
• Sandali o ciabatte (per doccia e per riposare i piedi la sera)
• 2 pezzi di biancheria intima
• 2 paia di calzini
• Pantaloncini corti
• 2 maglie a maniche corte di ricambio (meglio se tecniche)
• Felpa o pile
• Asciugamano in microfibra (solo per chi pernotta in strutture non turistiche)
• Kit da viaggio per l'igiene personale
• Cerotti misti
• Farmaci personali presi comunemente
• Crema solare
• Spray repellenti anti-insetti/zecche.
• Cellulare e carica batteria
• Documentazione: carta d’identità, tessera sanitaria e un po’ di denaro contanti

Opzionale

• Occhiali da sole
• Pila torcia, consigliabile quella frontale tipo minatore
• Accendino o fiammiferi, coltellino

Dotazione di primo soccorso
A cura delle guide, con telo di soccorso, garze, disinfettante, ecc.

Come arrivare alla partenza

Arriva a Paola, penseremo noi ad accompagnarti nel luogo di partenza del Cammino.

Se invece vuoi intraprendere il Cammino in autonomia, vai alla sezione IN AUTONOMIA per le indicazioni su come raggiungere San Marco Argentano, punto di partenza dell'itinerario.



Puoi raggiungere Paola con:

AUTOMOBILE: Trova le indicazioni sulla mappa qui sopra

TRENO: Stazione di Paola

AEREO: Aeroporto internazionale di Lamezia Terme, e poi fino a Paola in treno o bus